「筋肉痛が来た」
こんばんは
有酸素運動専門店 店長のアッキ―です。
おととい、昨日と自転車に乗ってましたという、ご報告はしておりましたが、
今日は、その続報です。筋肉痛がやってきました
主に太ももの前側と後ろ側のハム筋です。
ハム筋の筋肉痛があるという事は、太もも全体を使えている証拠のようです。
効率のいいぺダリングを目指し、今日はイメージトレーニングで終了しました。
これじゃ、いつまでたっても、速くなりませんね
では、おやすみなさい。
こんばんは
有酸素運動専門店 店長のアッキ―です。
おととい、昨日と自転車に乗ってましたという、ご報告はしておりましたが、
今日は、その続報です。筋肉痛がやってきました
主に太ももの前側と後ろ側のハム筋です。
ハム筋の筋肉痛があるという事は、太もも全体を使えている証拠のようです。
効率のいいぺダリングを目指し、今日はイメージトレーニングで終了しました。
これじゃ、いつまでたっても、速くなりませんね
では、おやすみなさい。
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「サイクリング日記」
こんにちは
有酸素運動専門店店長のアッキ―です。
皆さん、今日はいかがお過ごしてしたか？
今日、アッキ―は、青梅市付近まで、自転車に乗ってきました。
青梅街道をひたすら直進。青梅市に近づくにつれて緩やかに登ります。
青梅駅の周辺は、レトロな看板が多いのです。
青梅駅前の看板。
駅前以外にも。。。
バス停までレトロ。
バス停には猫がお出迎え
昭和レトロを町おこしのテーマにされておられるのでしょうね。
そのほかにも、レトロな看板やお店もありました。いい感じでした。
自転車でなければ、昭和な居酒屋を探したいですね。
でもって、帰りは、登ってきた分、緩やかに下ります。
途中、羽村堰により写真を一枚。
この周辺はでは、アユ釣りをしている人、バーベキューをしている人、
家族で、網を持って川の中をガサガサしている人・・・結構遊べそうです。
駐車場がなさそうなので、ちょっと不便かな？
帰りは、多摩川沿いを一気に走って、本日のサイクリングは終了。
天気にも恵まれ、いい一日でした。
今日の走行距離：98ｋｍ
こいだ時間：４時間７分
消費カロリー：約1800ｋｃｌ（サイクルメータの値）
有酸素運動専門店店長のアッキ―でした。
こんにちは
有酸素運動専門店店長のアッキ―です。
皆さん、今日はいかがお過ごしてしたか？
今日、アッキ―は、青梅市付近まで、自転車に乗ってきました。
青梅街道をひたすら直進。青梅市に近づくにつれて緩やかに登ります。
青梅駅の周辺は、レトロな看板が多いのです。
青梅駅前の看板。
駅前以外にも。。。
バス停までレトロ。
バス停には猫がお出迎え
昭和レトロを町おこしのテーマにされておられるのでしょうね。
そのほかにも、レトロな看板やお店もありました。いい感じでした。
自転車でなければ、昭和な居酒屋を探したいですね。
でもって、帰りは、登ってきた分、緩やかに下ります。
途中、羽村堰により写真を一枚。
この周辺はでは、アユ釣りをしている人、バーベキューをしている人、
家族で、網を持って川の中をガサガサしている人・・・結構遊べそうです。
駐車場がなさそうなので、ちょっと不便かな？
帰りは、多摩川沿いを一気に走って、本日のサイクリングは終了。
天気にも恵まれ、いい一日でした。
今日の走行距離：98ｋｍ
こいだ時間：４時間７分
消費カロリー：約1800ｋｃｌ（サイクルメータの値）
有酸素運動専門店店長のアッキ―でした。
「行きはよい良い、帰りは辛い。」
こんばんは
有酸素運動専門店 店長のアッキ―です。
スポーツの秋を満喫してますか？
アッキ―は、多摩川沿いをサイクリング
に行ってきました。
多摩川沿いは、ランナーやサイクリスト、釣り人や家族で遊びに来ていいる人etc
さまざまですね。
今日はいい天気
でしたので、なおさら、多くの人たちが来ておられました。
といことで、アッキ―は一人、自転車で疾走。少しさみしいですが
色々くだらないこと（ナ・イ・ショ）を考えながら、走っていました。
行きは、絶好調！！
ペダルが軽い！ひょっとして、かなり実力が付いたなぁ～
と思いながらご機嫌
にサイクリング。
時間があまりなかったので、帰ろうと思い、国立付近で折り返しました。
しか～しです。様子がおかしい！ペダルが重い。う～ん、向かい風？それも微風！。でもスピード上がらず
行きの絶好調ぶりはどこへやら。実力が付いたのではなく、
単なる、風のアシストのおかげだったのか！と落ち込み＆へたりながら
帰るのでした
。もっと乗り込まなければと、おもったアッキ―でした。
明日も乗るのだー！！
今日の距離：約44ｋｍ
漕いだ時間：1時間40分程
消費カロリー：870ｋｃｌ位
有酸素運動専門店 店長のアッキ―でした。
それでは、良い週末を！
こんばんは
有酸素運動専門店 店長のアッキ―です。
スポーツの秋を満喫してますか？
アッキ―は、多摩川沿いをサイクリング
に行ってきました。多摩川沿いは、ランナーやサイクリスト、釣り人や家族で遊びに来ていいる人etc
さまざまですね。
今日はいい天気
でしたので、なおさら、多くの人たちが来ておられました。といことで、アッキ―は一人、自転車で疾走。少しさみしいですが
色々くだらないこと（ナ・イ・ショ）を考えながら、走っていました。
行きは、絶好調！！
ペダルが軽い！ひょっとして、かなり実力が付いたなぁ～と思いながらご機嫌
にサイクリング。時間があまりなかったので、帰ろうと思い、国立付近で折り返しました。
しか～しです。様子がおかしい！ペダルが重い。う～ん、向かい風？それも微風！。でもスピード上がらず
行きの絶好調ぶりはどこへやら。実力が付いたのではなく、
単なる、風のアシストのおかげだったのか！と落ち込み＆へたりながら
帰るのでした
。もっと乗り込まなければと、おもったアッキ―でした。明日も乗るのだー！！
今日の距離：約44ｋｍ
漕いだ時間：1時間40分程
消費カロリー：870ｋｃｌ位
有酸素運動専門店 店長のアッキ―でした。
それでは、良い週末を！
「低回転式ジューサーのご紹介」
こんばんは
有酸素運動専門店のアッキ―です。
今日は、低回転式ジューサーのご紹介です。
野菜や果物をたくさん取るのは大変ですね。
でも、ジュースにすると、少量のジュースで沢山の栄養が取れます。
このジューサは、低回転式で優しく絞るので、ビタミン類などの栄養素を
壊さずにそのままジュースに出来る優れものです。
運動だけでなく、健康的な食生活を！！
有酸素運動専門店では、エクササイズ・健康器具を取り扱っております。
是非、お立ち寄りください。
こんばんは
有酸素運動専門店のアッキ―です。
今日は、低回転式ジューサーのご紹介です。
野菜や果物をたくさん取るのは大変ですね。
でも、ジュースにすると、少量のジュースで沢山の栄養が取れます。
このジューサは、低回転式で優しく絞るので、ビタミン類などの栄養素を
壊さずにそのままジュースに出来る優れものです。
運動だけでなく、健康的な食生活を！！
 | ￥35,800(税込) 自家製の野菜ジュースで健康的な毎日を！■低速回転式だから野菜の栄養を活きたまま手軽に生搾りジュースに！ベジフルIIはゆっくりやさしく搾るから、酸化しやすいビタミンなどの栄養素が活きています。野菜不足が気になる方におすすめです。■音がとても静か毎分80回転の低速… |
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有酸素運動専門店では、エクササイズ・健康器具を取り扱っております。
是非、お立ち寄りください。
「teikaitennsiki 」
こんばんは
有酸素運動専門店のアッキ―です。
今日は、低回転式ジューサーのご紹介です。
野菜や果物をたくさん取るのは大変ですね。
このジューサは、低回転式で優しく絞るので、ビタミン類などの栄養素を
壊さずにそのままジュースに出来る優れものです。
運動だけでなく、健康的な食生活を！！
有酸素運動専門店では、エクササイズ・健康器具を取り扱っております。
是非、お立ち寄りください。
こんばんは
有酸素運動専門店のアッキ―です。
今日は、低回転式ジューサーのご紹介です。
野菜や果物をたくさん取るのは大変ですね。
このジューサは、低回転式で優しく絞るので、ビタミン類などの栄養素を
壊さずにそのままジュースに出来る優れものです。
運動だけでなく、健康的な食生活を！！
| ￥35,800(税込) 自家製の野菜ジュースで健康的な毎日を！■低速回転式だから野菜の栄養を活きたまま手軽に生搾りジュースに！ベジフルIIはゆっくりやさしく搾るから、酸化しやすいビタミンなどの栄養素が活きています。野菜不足が気になる方におすすめです。■音がとても静か毎分80回転の低速… |
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有酸素運動専門店では、エクササイズ・健康器具を取り扱っております。
是非、お立ち寄りください。
