「継続は力なり」
こんばんは
有酸素運動専門店 店長です。
ご無沙汰しております。久々の更新です。
皆さんは、何かを続けておられますか？
私は、エアロバイクと取り扱っている、有酸素運動専門店の店長なので
ブログの更新はサボってましたが、トレーニングはそれなりに続けてますよ。
平日は、ランニング、筋トレ、バイクトレーニング等です。週に２～３日程度でしょうか？
休日は、サイクリングとバスケをする機会が多いですね。
実は、同じ事を続けると、飽きて続けることができません。私の場合。。。
ですので、違うトレーニングや運動を織り交ぜることで
有酸素運動を続けるようにしております。これ、結構いいですよ。
皆さんは、どのように工夫をされておられますか？
機会があればお教え下さいませ。
エアロバイクにご興味が御座いましたら、
是非、有酸素運動専門店へお越し下さいませ！
こんばんは
有酸素運動専門店 店長です。
ご無沙汰しております。久々の更新です。
皆さんは、何かを続けておられますか？
私は、エアロバイクと取り扱っている、有酸素運動専門店の店長なので
ブログの更新はサボってましたが、トレーニングはそれなりに続けてますよ。
平日は、ランニング、筋トレ、バイクトレーニング等です。週に２～３日程度でしょうか？
休日は、サイクリングとバスケをする機会が多いですね。
実は、同じ事を続けると、飽きて続けることができません。私の場合。。。
ですので、違うトレーニングや運動を織り交ぜることで
有酸素運動を続けるようにしております。これ、結構いいですよ。
皆さんは、どのように工夫をされておられますか？
機会があればお教え下さいませ。
エアロバイクにご興味が御座いましたら、
是非、有酸素運動専門店へお越し下さいませ！
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「エアロバイクトレーニングを続ける方法」
こんばんは
有酸素運動専門店店長です。
週末はいかがお過ごしてでしたでしょうか？
先週、私はちょっと忙しく、何も運動が出来ないでおりました。
さて、今日のお題ですが、エアロバイクトレーニングをしていると、どうしても単調なトレーニングで、
飽きてしまうという事を良く聞きます。
これを防ぐための工夫ですが、
①音楽を聴きながらエアロバイクトレーニングを行う。
②撮りだめしておいたビデオや好きな映画を見ながら、トレーニングに励む。
中には、メーターとにらめっこして、トレーニングに励むストイックな方もおられるようですが
単調なトレーニングに飽きなような工夫もトレーニングには必要ですね。
私なら、ツールドフランス等のロードレースのＤＶＤを借りてきて、見ながらエアロバイクトレーニングを
すると、その気になってしまい、いいトレーニングが出来る様な気がします。
そのほか、皆さんは、どのような工夫をされておられますでしょうか？
もし、よろしければ、教えてくださいね。
それでは、またお会いしましょう
こんばんは
有酸素運動専門店店長です。
週末はいかがお過ごしてでしたでしょうか？
先週、私はちょっと忙しく、何も運動が出来ないでおりました。
さて、今日のお題ですが、エアロバイクトレーニングをしていると、どうしても単調なトレーニングで、
飽きてしまうという事を良く聞きます。
これを防ぐための工夫ですが、
①音楽を聴きながらエアロバイクトレーニングを行う。
②撮りだめしておいたビデオや好きな映画を見ながら、トレーニングに励む。
中には、メーターとにらめっこして、トレーニングに励むストイックな方もおられるようですが
単調なトレーニングに飽きなような工夫もトレーニングには必要ですね。
私なら、ツールドフランス等のロードレースのＤＶＤを借りてきて、見ながらエアロバイクトレーニングを
すると、その気になってしまい、いいトレーニングが出来る様な気がします。
そのほか、皆さんは、どのような工夫をされておられますでしょうか？
もし、よろしければ、教えてくださいね。
それでは、またお会いしましょう
「美脚エクササイズマシーンスピンスライダーのご紹介」
こんばんは
有酸素運動専門店 店長です。
エアロバイクトレーニングの機器を取り扱っておりますが、本日は
"美脚エクササイズマシーンスピンスライダー”をご紹介します。
この"美脚エクササイズマシーンスピンスライダー”の特徴は、
開脚運動に加え、ステップ部が、回転することにより横向きの運動が可能になった、エクササイズマシーンです。さらにパワーバンドを使用することにより、効率的な引き締め効果の他、有酸素運動の効果も期待が出来ます。
その効果は・・・
①通常の開脚運動で、大内転筋、内外広筋の運動。
②この運動に加えて、ひねり運動を加えることで、下肢筋群のエクササイズが可能。
ひねり運動で、ヒップアップの効果もあり。
③パワーバンドを使用することで、負荷が調整でき、引き締め効果ＵＰ！有酸素運動もＯＫ
④怪我の防止にも効果が期待できます。
男女を問わず、是非この機会に、ご検討ください。
有酸素運動専門店では、エアロバイクトレーニング機器をはじめ、心拍計や体脂肪計などもお取り扱いしております。
是非、お立ち寄りください。
ご来店、心よりお待ちしております。
こんばんは
有酸素運動専門店 店長です。
エアロバイクトレーニングの機器を取り扱っておりますが、本日は
"美脚エクササイズマシーンスピンスライダー”をご紹介します。
この"美脚エクササイズマシーンスピンスライダー”の特徴は、
開脚運動に加え、ステップ部が、回転することにより横向きの運動が可能になった、エクササイズマシーンです。さらにパワーバンドを使用することにより、効率的な引き締め効果の他、有酸素運動の効果も期待が出来ます。
その効果は・・・
①通常の開脚運動で、大内転筋、内外広筋の運動。
②この運動に加えて、ひねり運動を加えることで、下肢筋群のエクササイズが可能。
ひねり運動で、ヒップアップの効果もあり。
③パワーバンドを使用することで、負荷が調整でき、引き締め効果ＵＰ！有酸素運動もＯＫ
④怪我の防止にも効果が期待できます。
男女を問わず、是非この機会に、ご検討ください。
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有酸素運動専門店では、エアロバイクトレーニング機器をはじめ、心拍計や体脂肪計などもお取り扱いしております。
是非、お立ち寄りください。
ご来店、心よりお待ちしております。
「週末は運動とお酒！」
こんばんは
有酸素運動専門店 店長です。
今週末は、2日間で自転車100ｋｍを走っておりました。
普段トレーニングをしていないので、週末ライドは厳しいですね。
ちょっと上り坂を入れるだけで、もうお尻と太ももがパンパン。
特に2日目は、イメージ通りには動きません。トレーニングは大事と痛感し反省。
明日からがんばります。（多分やりません）
さて、今日は、有酸素運動専門店から離れ、お酒のお話。
紫芋を使用した焼酎の"紫薩摩富士”。紙パックの手頃価格の焼酎です。
実は先日、期間限定の紫芋の焼酎"赤霧島”を飲んだのですが、これが美味い。
で、近所のスーパーを探したのですが、赤霧島はありません。
が、目に着いたのが、この紫薩摩富士。紫芋の品種は違いますが、
紙パックの手頃価格の焼酎。普段飲む焼酎としては合格点ではないでしょうか。
是非、お試しください。
こんばんは
有酸素運動専門店 店長です。
今週末は、2日間で自転車100ｋｍを走っておりました。
普段トレーニングをしていないので、週末ライドは厳しいですね。
ちょっと上り坂を入れるだけで、もうお尻と太ももがパンパン。
特に2日目は、イメージ通りには動きません。トレーニングは大事と痛感し反省。
明日からがんばります。（多分やりません）
さて、今日は、有酸素運動専門店から離れ、お酒のお話。
紫芋を使用した焼酎の"紫薩摩富士”。紙パックの手頃価格の焼酎です。
実は先日、期間限定の紫芋の焼酎"赤霧島”を飲んだのですが、これが美味い。
で、近所のスーパーを探したのですが、赤霧島はありません。
が、目に着いたのが、この紫薩摩富士。紫芋の品種は違いますが、
紙パックの手頃価格の焼酎。普段飲む焼酎としては合格点ではないでしょうか。
是非、お試しください。
「休日の過ごしかた。」
こんばんは
有酸素運動専門店店長です。
皆さんは、いかがお過ごしでしたか？
明日は土曜日で、お休みの方も多いと思います。
さて、私の休日の過ごし方は、自転車に乗ったり、バスケをしたり
時間があれば、釣りをしたり、それなりに楽しく過ごしております。
家族もおりますので、家族サービスがメインとなりますが・・・
最近は、早朝に自転車に乗って、お昼前に帰宅し、午後は家族サービスという
パターンが定着してきました。
でも、皆さんは雨の日をどのように過ごされてますか？
わたしは自宅でトレーニングもしたりしますが、基本的には、買い物に付き合う程度です。
差し支えなければ、教えいただければ嬉しいです。
それでは、良い週末を！
こんばんは
有酸素運動専門店店長です。
皆さんは、いかがお過ごしでしたか？
明日は土曜日で、お休みの方も多いと思います。
さて、私の休日の過ごし方は、自転車に乗ったり、バスケをしたり
時間があれば、釣りをしたり、それなりに楽しく過ごしております。
家族もおりますので、家族サービスがメインとなりますが・・・
最近は、早朝に自転車に乗って、お昼前に帰宅し、午後は家族サービスという
パターンが定着してきました。
でも、皆さんは雨の日をどのように過ごされてますか？
わたしは自宅でトレーニングもしたりしますが、基本的には、買い物に付き合う程度です。
差し支えなければ、教えいただければ嬉しいです。
それでは、良い週末を！
