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「休日の過ごしかた。」

こんばんは

有酸素運動専門店店長です。

皆さんは、いかがお過ごしでしたか？

明日は土曜日で、お休みの方も多いと思います。

さて、私の休日の過ごし方は、自転車に乗ったり、バスケをしたり

時間があれば、釣りをしたり、それなりに楽しく過ごしております。

家族もおりますので、家族サービスがメインとなりますが・・・

最近は、早朝に自転車に乗って、お昼前に帰宅し、午後は家族サービスという

パターンが定着してきました。

でも、皆さんは雨の日をどのように過ごされてますか？

わたしは自宅でトレーニングもしたりしますが、基本的には、買い物に付き合う程度です。

差し支えなければ、教えいただければ嬉しいです。

それでは、良い週末を！

「今日はジョギング」

こんばんは
有酸素運動専門店　店長のアッキ―です。

少し寒くなってきましたね。

布団から出るのが、少し億劫になってきました。

が、しか～し、今日のアッキ―は、頑張ったのでした。

朝５時半から5ｋｍほどジョギング。シャワーを浴び、朝食、身支度、出勤。

会社を終え帰宅してから、柔軟体操＆アップ、ジョギング約6ｋｍ後、筋トレ。

早朝は暗く、自転車が危険な季節になってきました。平日は難しいかな？


それでは、おやすみなさい。

「筋肉痛が来た」

こんばんは

有酸素運動専門店　店長のアッキ―です。

おととい、昨日と自転車に乗ってましたという、ご報告はしておりましたが、

今日は、その続報です。筋肉痛がやってきました

主に太ももの前側と後ろ側のハム筋です。

ハム筋の筋肉痛があるという事は、太もも全体を使えている証拠のようです。

効率のいいぺダリングを目指し、今日はイメージトレーニングで終了しました。

これじゃ、いつまでたっても、速くなりませんね

では、おやすみなさい。