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「エアロバイクトレーニングについて～５回目　とりあえず最終回～」

こんにちは

有酸素運動専門店の店長です。

さて、前回は店長のトレーニングの紹介をしましたが、
今日は、最後なので、サイクルトレーニングのいいところをご紹介。
是非、参考にしてください。

☆エアロバイクレーニングの長所☆
①足腰への負担が少ない。
②負荷の調整が可能で自分に合わせる事が出来る。
　　一定負荷で長時間の運動が可能なので、有効な有酸素運動ができる。
③エアロバイクであれば、天候に左右される事なく、トレーニングが可能。

☆エアロバイクトレーニングの短所☆
①消費カロリーが比較的低い。
②室内で行う際は、景色に変化がなく飽きてしまう。
③騒音。

エアロバイクトレーニングだけでは、思ったほどトレーニング効果が出にくいと思います。
ジョギング、筋トレを織り交ぜることで、一層、トレーニング効果を得る事が出来ると
考えます。是非、参考にしてみて下さい。

とりあえず今回は最終回ですが、
有酸素運動専門店の情報や店長の日記も随時ＵＰしていきます。

今後もお楽しみに！